Brócoli con pollo salteado
Receta equilibrada nutricionalmente para una ración individual de Recetasgratis.net
Ingredientes para 1 ración equilibrada 
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Brócoli fresco: 150 gr.
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Pollo pechuga: 120 gr.
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Salsa de soja kikkoman: 5 gr.
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Semillas de sésamo tostado: 4 gr.
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Ajo fresco: 2 gr.
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Aceite de oliva: 10 gr.
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Pimienta negra: 0,1 gr.
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Jengibre fresco: 1,5 gr.
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Sal: 0,2 gr.
* Si vas a preparar más de una ración, presta especial atención al aceite, la cantidad de este ingrediente no es proporcional al número de raciones (para controlar mejor la cantidad de aceite, puedes utilizar un pulverizador).
*¿Más de una ración? Utiliza la calculadora de raciones para saber las cantidades de ingredientes que necesitas.
Alérgenos:
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Semillas de sésamo
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Soja
Composición Nutricional:
Azúcar (%) sobre el total de HHCC
Grasa Saturadas (%) sobre las Grasas totales
RACIÓN
INDIVIDUAL
INDIVIDUAL
- kcal: 307,04
- Proteína: 31,88 gr.
- Hidratos de carbono: 11,18 gr.
- Azúcar: 2,67 gr.
- Grasas: 16,22 gr
- Grasas saturadas: 2,92 gr.
- Fibra: 4,46 gr.
- Sodio: 0,95 gr.
- Agua: 232,45 gr.
RACIÓN
100 gr.
100 gr.
- kcal: 104,86
- Proteína: 10,89 gr.
- Hidratos de carbono: 3,77 gr.
- Azúcar: 0,91 gr.
- Grasas: 5,54 gr.
- Grasas saturadas: 0,43 gr.
- Fibra: 1,52 gr.
- Sodio: 0,32 gr.
- Agua: 79,39 gr.
