Pollo a la plancha con champiñones al ajillo

Receta equilibrada nutricionalmente para una ración individual de Hogarmania.com

Ingredientes para 1 ración equilibrada 😉

  • Pollo, pechuga: 150 gr.
  • Champiñón natural: 150 gr.
  • Ajo fresco: 3 gr.
  • Pimienta negra: 0,1 gr.
  • Aceite de oliva: 10 gr.
  • Perejil fresco: 0,5 gr.
  • Sal: 1 gr.
* Si vas a preparar más de una ración, presta especial atención al aceite, la cantidad de este ingrediente no es proporcional al número de raciones (para controlar mejor la cantidad de aceite, puedes utilizar un pulverizador).
*¿Más de una ración? Utiliza la calculadora de raciones para saber las cantidades de ingredientes que necesitas.

 Alérgenos:

  • Sin alérgenos.

Composición Nutricional:

Azúcar (%) sobre el total de HHCC
Grasa Saturadas (%) sobre las Grasas totales

RACIÓN

INDIVIDUAL
INDIVIDUAL
  • kcal: 291,96
  • Proteína: 35,00 gr.
  • Hidratos de carbono: 5,30 gr.
  • Azúcar: 4,86 gr.
  • Grasas: 14,57 gr
  • Grasas saturadas: 2,89 gr.
  • Fibra: 3,05 gr.
  • Almidon: 0,44 gr.
  • Sodio: 0,52 gr.
  • Agua: 225,33 gr.

RACIÓN

100 gr.
100 gr.
  • kcal: 92,80
  • Proteína: 11,13 gr.
  • Hidratos de carbono: 1,68 gr.
  • Azúcar: 1,54 gr.
  • Grasas: 4,63 gr.
  • Grasas saturadas: 0,92 gr.
  • Fibra: 0,97 gr.
  • Almidón: 0,14 gr.
  • Sodio: 0,17 gr.
  • Agua: 71,62 gr.

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