Salteado de pollo y verduras

Receta equilibrada nutricionalmente para una ración individual de Hogarmania.com

Ingredientes para 1 ración equilibrada 😉

  • Muslo de pollo 160 gr.
  • Cebolleta 60 gr.
  • Pan blanco 20 gr.
  • Alcachofa fresca 40 gr.
  • Judía verde 50 gr.
  • Champiñón natural 50 gr.
  • Pimiento rojo 50 gr.
  • Salsa de soja 5 gr.
  • Ajo fresco 3 gr.
  • Sal 0,5 gr.
  • Pimienta 0,1 gr.
  • Aceite de oliva 10 gr.
* Si vas a preparar más de una ración, presta especial atención al aceite, la cantidad de este ingrediente no es proporcional al número de raciones (para controlar mejor la cantidad de aceite, puedes utilizar un pulverizador).
*¿Más de una ración? Utiliza la calculadora de raciones para saber las cantidades de ingredientes que necesitas.

 Alérgenos:

  • Soja
  • Gluten

Composición Nutricional:

Azúcar (%) sobre el total de HHCC
Grasa Saturadas (%) sobre las Grasas totales

RACIÓN

INDIVIDUAL
INDIVIDUAL
  • kcal: 507,58
  • Proteína: 38,82 gr.
  • Hidratos de carbono: 23,99 gr.
  • Azúcar: 8,25 gr.
  • Grasas: 28,75 gr
  • Grasas saturadas: 7,73 gr.
  • Fibra: 5,28 gr.
  • Almidon: 12,72 gr.
  • Sodio: 0,86 gr.
  • Agua: 301,66 gr.

RACIÓN

100 gr.
100 gr.
  • kcal: 113,15
  • Proteína: 8,65 gr.
  • Hidratos de carbono: 5,35 gr.
  • Azúcar: 1,84 gr.
  • Grasas: 6,41 gr.
  • Grasas saturadas: 1,72 gr.
  • Fibra: 1,18 gr.
  • Almidón: 2,84 gr.
  • Sodio: 0,19 gr.
  • Agua: 67,24 gr.

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