Solomillo de cerdo con habas y salsa de manzana

Receta equilibrada nutricionalmente para una ración individual de Lidl.es

Ingredientes para 1 ración equilibrada 😉

  • Solomillo de cerdo: 80 gr.
  • Aceite de oliva: 15 gr.
  • Pimienta negra: 10 gr.
  • Ajo fresco: 6 gr.
  • Cebolla dulce: 20 gr.
  • Manzana golden: 100 gr.
  • Harina de trigo blanco: 5 gr.
  • Vino blanco de mesa: 30 gr.
  • Panceta de cerdo fresca: 35 gr.
  • Habas frescas: 70 gr.
  • Perejil fresco: 0,5 gr.
* Si vas a preparar más de una ración, presta especial atención al aceite, la cantidad de este ingrediente no es proporcional al número de raciones (para controlar mejor la cantidad de aceite, puedes utilizar un pulverizador).
*¿Más de una ración? Utiliza la calculadora de raciones para saber las cantidades de ingredientes que necesitas.

 Alérgenos:

  • Gluten

Composición Nutricional:

Azúcar (%) sobre el total de HHCC
Grasa Saturadas (%) sobre las Grasas totales

RACIÓN

INDIVIDUAL
INDIVIDUAL
  • kcal: 587,95
  • Proteína: 26,40 gr.
  • Hidratos de carbono: 27,47 gr.
  • Azúcar: 12,54 gr.
  • Grasas: 38,03 gr
  • Grasas saturadas: 11,14 gr.
  • Fibra: 5,76 gr.
  • Almidon: 10,29 gr.
  • Sodio: 0,14 gr.
  • Agua: 260,92 gr.

RACIÓN

100 gr.
100 gr.
  • kcal: 162,60
  • Proteína: 7,30 gr.
  • Hidratos de carbono: 7,60 gr.
  • Azúcar: 3,47 gr.
  • Grasas: 10,52 gr.
  • Grasas saturadas: 3,08 gr.
  • Fibra: 1,59 gr.
  • Almidón: 2,85 gr.
  • Sodio: 0,04 gr.
  • Agua: 72,16 gr.

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1 Comentario
  1. Autor
    Diego 1 año

    Fácil y rápida

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