Yogur con cereales, nueces y frutos rojos
Receta equilibrada nutricionalmente para una ración individual de Nooddle.es
Ingredientes para 1 ración equilibrada 
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Yogur natural: 125 gr.
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Arándanos: 10 gr.
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Mora: 10 gr.
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Frambuesa: 10 gr.
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Nueces al natural: 15 gr.
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Miel: 5 gr.
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Cereales integrales kellogg’s: 15 gr.
* Si vas a preparar más de una ración, presta especial atención al aceite, la cantidad de este ingrediente no es proporcional al número de raciones (para controlar mejor la cantidad de aceite, puedes utilizar un pulverizador).
*¿Más de una ración? Utiliza la calculadora de raciones para saber las cantidades de ingredientes que necesitas.
Alérgenos:
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Lácteo
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Gluten
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Fruto seco
Composición Nutricional:
Azúcar (%) sobre el total de HHCC
Grasa Saturadas (%) sobre las Grasas totales
RACIÓN
INDIVIDUAL
INDIVIDUAL
- kcal: 256,80
- Proteína: 9,59 gr.
- Hidratos de carbono: 21,51 gr.
- Azúcar: 11,60 gr.
- Grasas: 14,35 gr
- Grasas saturadas: 3,08 gr.
- Fibra: 4,25 gr.
- Almidon: 0,00 gr.
- Sodio: 0,10 gr.
- Agua: 140,12 gr.
RACIÓN
100 gr.
100 gr.
- kcal: 135,16
- Proteína: 5,05 gr.
- Hidratos de carbono: 11,32 gr.
- Azúcar: 6,11 gr.
- Grasas: 7,55 gr.
- Grasas saturadas: 1,62 gr.
- Fibra: 2,24 gr.
- Almidón: 0,00 gr.
- Sodio: 0,05 gr.
- Agua: 73,75 gr.
